Massaggio Sportivo

Questa tipologia di massaggio è suddivisa in tre tecniche diverse fra di loro :Pre/infra/post gara

1• Massaggio sportivo PRE gara viene effettuato per aiutare a prevenire lesioni durante la performance atletico-sportiva ,ma anche prima di una qualsiasi attività fisica che richiede uno maggiore sforzo muscolare .

Il massaggio sportivo pregara è consigliato tra le 24 e 48 prima dell'evento sportivo.

Il compito di questo masaggio è quello di decontrarre la muscolatura e di donare un gradevole stato di benessere , riscaldare i muscoli, migliorare la mobilità articolare e ridurre lo stress, il massaggio pre-gara ha l’importante funzione di prevenire i traumi.

Si compie con manovre leggere abbinate ad un prodotto con effetto capillarizzante che favorirà l'apporto di sangue al muscolo.

2•Massaggio sportivo DURANTE la gara , ha lo scopo di normalizzare il tono muscolare, la circolazione e l'elasticità miofasciale articolare, in modo da garanire un ottimale proseguimento dell'attività sportiva.

A tal scopo il movimento e la pressione delle mani favoriscono anche il drenaggio delle scorie metaboliche.

3•Massaggio sportivo POST gara è suddiviso in due tipologie :

Decongestionante,che si svolge appena pochi minuti dopo l'attività sportiva e ha lo scopo di ridurre il senso di stanchezza e di pesantezza fisica.

Defaticante, più vigoroso e incisivo, consigliato nelle 24-48 ore successive con lo scopo di accelerare i tempi di recupero, assicurando il totale ripristino delle funzioni muscolo-scheletriche.

I Benefici:

• Riduzione delle tensioni muscolari;

• Diminuzione dei livelli plasmatici di cortisolo e serotonina con conseguente riduzione dello stato d'ansia e miglioramento dell'umore; a tale diminuzione si associa un aumento delle endorfine circolanti con conseguente inibizione della sensazione dolorifica;

• Riduzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa;

• Stimolazione della microcircolazione locale.

• Decongestionamento e rilassamento dei i tessuti, abbinato ad accelerata guarigione dalle contratture muscolari;

• Prevenzione degli infortuni;

• Preparazione muscolare all'attività fisica.

Controindicazioni :

Indipendentemente dall'età, dal tipo di sport praticato o dal proprio livello prestativo,tutti possono usufruire dei benefici del massaggio sportivo .